Dietas pizza recept

A pizza sokak nagy kedvence, amiről bizony nehéz lemondani egy fogyókúra vagy egy diéta alatt.
De az életmódváltással nem feltétlenül kell lemondanunk azokról a finomságokról sem, amik régen kellemes perceket okoztak számunkra. Elég kicsit kreatívnak lennünk és diétássá formálhatjuk a régi kedvenc ételeinket is, mint például a pizza.

Pizzatészta diétásan:

Hozzávalók:

  • 150 g liszt ( 50g zabkorpa,100g zabpehely liszt)
  • 1 tojás
  • Fél csomag sütőpor
  • Pici só
  • Oregánó
  • Bazsalikom
  • 1 kk lenmag

Feltétnek:

  • Paradicsomszósznak vásárolj cukormenteset, vagy magad otthon is elkészítheted, ha leturmixolod a megpárolt paradicsomokat.
  • Süthetsz rá tojást (Érdemes előre megsütni serpenyőben, ha keményre sülve szereted a tojást)
  • Tehetsz rá zöldségeket, mint pl: paradicsom, hagyma, paprika, spenót, gomba
  • Ha belefér az életmódodba, vagy a diétádba, akkor az egészet megszórhatod zsírszegény sajttal ( pl. mozarella) de sajt nélkül is nyugodtan fogyaszthatod. (Ha szigorúbban veszed a diétát, akkor inkább sajt nélkül fogyaszd)
  • Amikor a teljes feltét a pizzán van, hintsd meg oregánóval.

Elkészítés:

  1. A száraz összetevőket keverd össze egy tálba, utána rakd bele a tojást és öntsd fel annyi vízzel, hogy olyan tésztátkapj, mint a muffin tésztája. (se nem folyós, se nem gyúrható, massza állagú )
  2.  Ezt öntsd bele egy kerek szilikonos formába és előmelegített sütőben 10 -15 percig süsd (addig összevághatod a feltétet)
  3. 10 -15 perc után vedd ki , majd kend meg paradicsomszósszal pakold rá a sok finomságot és tedd vissza a sütőbe addig, amíg a sajt megpirul a tetején. ( ui.: a pizza tésztája nem lesz annyira ropogós mint egy “gyúrós” tésztájú pizzának )

Jó étvágyat!

Tetszett a recept? Oszd meg a közösségi médián és segíts másoknak is lefogyni!

Szeretnéd megtudni, hogyan lehetsz te is csinos és fogyhatsz le a táplálékkiegészítők helyes használatával? Ebből a hiánypótló könyvből megtudhatod.

Most INGYENES ajándékokkal!

Kincsestérkép az álomalakodhoz-Hogyan fogyj le könnyebben és gyorsabban táplálékkiegészítökkel-könyvborito

2017-08-02T11:07:48+00:00